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Allenarsi in estate ed alimentazione??? Scopri di più ... « Indietro

Fare attività fisica anche in estate???

Si è possibile, ovviamente basta qualche accorgimento per la nostra salute.

Giornate calde che ci accompagnano nei mesi in particolar modo di luglio e agosto dove il caldo entra veramente nel vivo della stagione, noi sportivi amanti del fitness e della cura del corpo.




Nella stagione estiva a prescindere dovremmo avere un'alimentezione quanto più possibile "leggera", ovvero magari evitare cibi pesanti, alcolici ma ricca di frutta e verdura.
Una buona alimentazione ed un pò di attività fisica sicuramente è l'ideale per manternersi in forma indipendentemente dall'attività scelta:

- se praticate attività all'aperto assicuratevi di no farlo nelle ora più calde in quanto non si ha un ambiente climatizzato come la palestra

- porta con te dell'acqua sia per bere sia per idratarti

- non affaticarti più di tanto






Seguendo questi semplici consigli seguirai un training in sicurezza. 

Se non ti senti pronto per il caldo africano noi ti aspettiamo

Buon training