Yoga e Pilates a Montecassiano: Postura Forza e Relax

Dynamic Yoga

Lo yoga dinamico è una forma creativa di Hatha yoga che unisce i valori dello Iyengar yoga e dell’ Ashtanga. Il suo scopo è facilitare la meditazione e impiegare il corpo, potenziandone la muscolatura, per facilitare la buona riuscita degli esercizi da eseguire. La sua caratteristica è lo svolgimento in successione delle posizioni, che si uniscono tramite gesti transitori e tramite la regolazione della respirazione. Si va’ così a creare una sequenza di posizioni yoga che permettono un allenamento equilibrato di tutto il corpo ed il conseguimento di una concentrazione mentale davvero notevole. Molteplici sono i benefici, oltre quindi a far raggiungere un equilibrio psicofisico e ritrovare una forma fisica asciutta, gli esercizi aiutano a sconfiggere lo stato ansioso e depressivo dell’individuo, affinano la memoria e la concentrazione, rieducano la colonna vertebrale e sono benefici per coloro che hanno problematiche alle cervicali e cardiovascolari.

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Power Pilates

È un metodo di allenamento che fonda il suo obiettivo nel raggiungere la piena coscienza del corpo, attraverso una profonda connessione tra mente-corpo-muscoli, che vede come punto focale il rinforzo e la stabilità del proprio centro e che pone come guida il pensiero positivo e la giusta armonia al raggiungimento dei propri obiettivi. Tutto in magica sintonia con la musica, che ci accompagna in ogni movimento e ci guida verso un benessere psico-fisico, in cui ci sentiremo rigenerati, rilassati e ricaricati di nuova energia!

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TRAINER: Mara e Ambra

POWER PILATES

Lunedì alle 18:50 e alle 19:40  

Mercoledì alle 10:00 e alle 12:45

Giovedì alle 19:00

Venerdì alle 13:30


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Mercoledì alle 20:30

Sabato alle 14:00

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