Attività di Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness
Yoga e Pilates: Postura Forza e Relax
Dynamic Yoga
Lo yoga dinamico è una forma creativa di Hatha yoga che unisce i valori dello Iyengar yoga e dell’ Ashtanga. Il suo scopo è facilitare la meditazione e impiegare il corpo, potenziandone la muscolatura, per facilitare la buona riuscita degli esercizi da eseguire. La sua caratteristica è lo svolgimento in successione delle posizioni, che si uniscono tramite gesti transitori e tramite la regolazione della respirazione. Si va’ così a creare una sequenza di posizioni yoga che permettono un allenamento equilibrato di tutto il corpo ed il conseguimento di una concentrazione mentale davvero notevole. Molteplici sono i benefici, oltre quindi a far raggiungere un equilibrio psicofisico e ritrovare una forma fisica asciutta, gli esercizi aiutano a sconfiggere lo stato ansioso e depressivo dell’individuo, affinano la memoria e la concentrazione, rieducano la colonna vertebrale e sono benefici per coloro che hanno problematiche alle cervicali e cardiovascolari.
Power Pilates
È un metodo di allenamento che fonda il suo obiettivo nel raggiungere la piena coscienza del corpo, attraverso una profonda connessione tra mente-corpo-muscoli, che vede come punto focale il rinforzo e la stabilità del proprio centro e che pone come guida il pensiero positivo e la giusta armonia al raggiungimento dei propri obiettivi. Tutto in magica sintonia con la musica, che ci accompagna in ogni movimento e ci guida verso un benessere psico-fisico, in cui ci sentiremo rigenerati, rilassati e ricaricati di nuova energia!
TRAINER: Mara e Ambra
POWER PILATES
Lunedì alle 19:00
Martedì alle 09:30
Mercoledì alle 13:00
Giovedì alle 19:00
DYNAMIC YOGA
Lunedì alle 20:00
Giovedì alle 09:30
