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Attività di Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness

Walking l' allenamento sul tappeto meccanico

WALKING PUMP "made in Live Energy"

Walking Pump è un allenamento che unisce l’azione aerobica del Walking Program alla tonificazione del BodyPump. Si ottiene così un interessante effetto dimagrante e tonificaznte. P.H.A. (Peripheral Heart Action) cioè l’alternanza di esercizi che stimolino distretti muscolari periferici. Proprio questa modalità di allenamento usata a Walking-Pump consente un'importante sollecitazione linfatica e drenante che insieme a quella cardiovascolare crea un ottimo dispendio energetico e un eccellente azione dimagrante.


TRAINER: Lucia, Chiara, Ambra

Lunedì alle 17:00

Mercoledì alle 10:00, alle 13:30 e alle 19:15

WALKING 30 HIIT "made in Live Energy"

Un'altra attività ideata e sviluppata da Palestra Live Energy cioè l'unione di una disciplina ampiamente diffusa come il Walking e l'HIIT frutto delle ultime ricerche scientifiche. Si tratta di un'allenamento su un tappeto meccanico ad alta intensità che dura 30 minuti. Con esercizi estremamente facili e con i giusti tempi di recupero potrai sfidarti in un allenamento estremamente "cardiovascolare" e tonificante arrivando a bruciare anche più di 400 calorie durante l'allenamento e continuare a bruciarne quasi altrettante dopo l'allenamento. Questo è possibile grazie all'HIIT e all'effetto EPOC (Elevato consumo di ossigeno post-allenamento) che esso genera.


TRAINER: Ambra, Lucia, Chiara

Martedì alle 12:30

Mercoledì alle 17:15

Venerdì alle 18:00

WALKING EASY "made in Live Energy"

Una nuova attività a marchio Live Energy "Walking Easy".


Con questa nuova disciplina sul tappeto, ad intensità moderata, potrai iniziare il tuo percorso d'allenamento più facilmente con gradualità e con un'intensità adeguata.


Walking Easy in 45 minuti allena tutto il corpo con fasi di camminata sul tappeto e di leggera tonificazione a terra.


Ideale se stai ricominciando dopo molto tempo, se non  hai mai fatto sport, se ti vuoi allenare con meno intensità.


TRAINER: Ambra e Lucia

Lunedì alle 10:00

Martedì alle 18:00

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