Attività di Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness

Walking Pump è un allenamento che unisce l’azione aerobica del Walking Program alla tonificazione del BodyPump. Si ottiene così un interessante effetto dimagrante e tonificaznte. P.H.A. (Peripheral Heart Action) cioè l’alternanza di esercizi che stimolino distretti muscolari periferici. Proprio questa modalità di allenamento usata a Walking-Pump consente un'importante sollecitazione linfatica e drenante che insieme a quella cardiovascolare crea un ottimo dispendio energetico e un eccellente azione dimagrante.

TRAINER: Massimo, Laura, Lucia e Chiara

Lunedì alle 17:00

Mercoledì alle 13:30 e alle 19:30

Venerdì alle 12:45

Sabato alle 10:00

Un'altra attività ideata e sviluppata da Palestra Live Energy cioè l'unione di una disciplina ampiamente diffusa come il Walking e l'HIIT frutto delle ultime ricerche scientifiche. Si tratta di un'allenamento su un tappeto meccanico ad alta intensità che dura 30 minuti. Con esercizi estremamente facili e con i giusti tempi di recupero potrai sfidarti in un allenamento estremamente "cardiovascolare" e tonificante arrivando a bruciare anche più di 400 calorie durante l'allenamento e continuare a bruciarne quasi altrettante dopo l'allenamento. Questo è possibile grazie all'HIIT e all'effetto EPOC (Elevato consumo di ossigeno post-allenamento) che esso genera.

TRAINER: Ambra, Chiara e Laura

Lunedì alle 14:00

Martedì alle 12:45 e alle 18:30

Venerdì alle 18:30

Una nuova attività a marchio Live Energy "Walking Easy".

Con questa nuova disciplina sul tappeto, ad intensità moderata, potrai iniziare il tuo percorso d'allenamento più facilmente con gradualità e con un'intensità adeguata.

Walking Easy in 45 minuti allena tutto il corpo con fasi di camminata sul tappeto e di leggera tonificazione a terra.

Ideale se stai ricominciando dopo molto tempo, se non  hai mai fatto sport, se ti vuoi allenare con meno intensità.

TRAINER: Ambra e Lucia

Lunedì alle 18:00

Giovedì alle 19:00