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Attività di Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness
Walking l' allenamento sul tappeto meccanico
WALKING PUMP "made in Live Energy"
Walking Pump è un allenamento che unisce l’azione aerobica del Walking Program alla tonificazione del BodyPump. Si ottiene così un interessante effetto dimagrante e tonificaznte. P.H.A. (Peripheral Heart Action) cioè l’alternanza di esercizi che stimolino distretti muscolari periferici. Proprio questa modalità di allenamento usata a Walking-Pump consente un'importante sollecitazione linfatica e drenante che insieme a quella cardiovascolare crea un ottimo dispendio energetico e un eccellente azione dimagrante.
TRAINER: Lucia, Chiara, Ambra
Lunedì alle 16:50 Lucia
Mercoledì alle 19:40 Ambra
Venerdì alle 12:45 Chiara
WALKING 30 HIIT "made in Live Energy"
Un'altra attività ideata e sviluppata da Palestra Live Energy cioè l'unione di una disciplina ampiamente diffusa come il Walking e l'HIIT frutto delle ultime ricerche scientifiche. Si tratta di un'allenamento su un tappeto meccanico ad alta intensità che dura 30 minuti. Con esercizi estremamente facili e con i giusti tempi di recupero potrai sfidarti in un allenamento estremamente "cardiovascolare" e tonificante arrivando a bruciare anche più di 400 calorie durante l'allenamento e continuare a bruciarne quasi altrettante dopo l'allenamento. Questo è possibile grazie all'HIIT e all'effetto EPOC (Elevato consumo di ossigeno post-allenamento) che esso genera.
TRAINER: Ambra, Chiara
Martedì alle 12:30 Chiara
Mercoledì alle 17:00 Chiara
Venerdì alle 18:00 Ambra
WALKING EASY "made in Live Energy"
Una nuova attività a marchio Live Energy "Walking Easy".
Con questa nuova disciplina sul tappeto, ad intensità moderata, potrai iniziare il tuo percorso d'allenamento più facilmente con gradualità e con un'intensità adeguata.
Walking Easy in 45 minuti allena tutto il corpo con fasi di camminata sul tappeto e di leggera tonificazione a terra.
Ideale se stai ricominciando dopo molto tempo, se non hai mai fatto sport, se ti vuoi allenare con meno intensità.
TRAINER: Ambra e Lucia
Lunedì alle 10:00
Martedì alle 18:00